Workshop Svoboda reagovat: od stresové reakce k vědomému rozhodnutí

Najděte moudrost svého těla ve stresu.

Seznamte se s moderními postupy kvantového vnímání světa a prací s vlastní energií v poli v bezpečném prostředí malé skupiny.

Nepovšimnutý, neřešený stres může vést k únavovému syndromu, syndromu vyhoření, pracovním úrazům i konfliktům. To vše podtrhává nohy úspěšnosti, kreativitě i vztahům.

Naučte se vědomému chování. Přestaňte fungovat reaktivně a začněte aktivně tvořit realitu kolem sebe.

Program:

• Co je stresová reakce, jak vzniká a jak se projevuje v těle.
• Myšlenky, emoce, tělesný projev a jejich propojenost.
• Přítomný okamžik jako jediný moment, ve kterém žijeme, a zároveň svobodné místo pro rozhodující reakci. Jeho vysvětlení a praktické využití.
• Aktivní vycházka do přírody a její využití při předcházení stresu: cvičení přítomného okamžiku, využití energie volného prostoru, vnímavost a všímavost, postoj X, aktivace smyslů. Vycházka se koná i za mírné nepřízně počasí.
• Řešení konkrétních situací účastníků a příklady z praxe: tréma, přijímání a sdělování negativních zpráv, rozvržení prostoru kanceláře, základní neverbální prostředky k uklidnění situace. Praktická cvičení Hakomi a mindfulness.
• Slova, jejich emoce a energie.
• Nebezpečí hodnocení a očekávání.